呼吸が浅くなる・疲れやすい

呼吸が浅くなる・疲れやすい――その原因は“身体のゆがみ”かもしれません

「呼吸が浅い」「すぐ疲れる」「なんとなく体が重い」こうした不調は、運動不足やストレスだけが原因ではありません。実は、姿勢の乱れや筋肉の緊張によって胸郭（肋骨まわり）が動きにくくなり、呼吸そのものが浅くなることが多いのです。そしてこの状態が続くと、十分な酸素を取り込めず、日常のちょっとした動きでも疲れやすくなってしまいます。

姿勢の乱れが呼吸を浅くするしくみ

●猫背・巻き肩

長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸くなると、胸がつぶれ、肺が広がりにくくなります。また、肩が内巻きになると肋骨の動きが制限され、呼吸が自然と浅くなります。

●肋骨・背骨のゆがみ

肋骨は呼吸とともに上下・前後に動いています。しかし、姿勢の崩れや筋肉の緊張によって胸郭が固まると、その動きが小さくなり、呼吸が「早く浅く」なりがちです。

●横隔膜が働きにくくなる

ストレスや姿勢の悪さは、呼吸を司る横隔膜の動きを妨げます。横隔膜が十分に下がらないと、肺が広がる余裕がなくなり、息を吸い込みにくくなります。

浅い呼吸が引き起こす不調

✅疲れやすい

✅集中力の低下

✅頭痛・肩こり

✅自律神経の乱れ

✅寝つきが悪い

浅い呼吸は酸素不足を招き、筋肉も脳も十分に働けません。結果として「疲れが取れない体」になってしまうのです。

接骨院でできるアプローチ

接骨院では、呼吸の浅さを引き起こしている身体のバランスや筋緊張を整え、呼吸しやすい身体づくりをサポートします。

● 姿勢・骨格の調整

猫背や骨盤の傾き、肋骨の左右差を整え、胸郭がしっかり広がる状態にします。

● 肩まわり・背中の筋緊張の緩和

肩甲骨の可動域を改善し、呼吸に関わる筋肉（斜角筋・大胸筋・広背筋など）の柔軟性を高めます。

● 横隔膜リリース

お腹周りの緊張を緩め、横隔膜がスムーズに動くようにすることで、深い呼吸を取り戻します。

● 日常の姿勢・呼吸指導

正しい姿勢の取り方や、1日数分でできる呼吸トレーニングをお伝えし、再発を防ぎます。

深い呼吸は、身体を内側から変える

深い呼吸ができるようになると、酸素が全身に行き渡りやすくなり、

✅疲労の回復が早くなる

✅姿勢が安定する

✅リラックスしやすくなる

✅代謝が上がる

など、さまざまな良い変化が起こります。

まとめ

「息が浅い」「すぐ疲れる」と感じる方は、身体のゆがみや胸郭の固さが隠れた原因かもしれません。気になる不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。接骨院の施術で、呼吸が深くなる身体、疲れにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。

－■LINE－－－－－－－－－－－－－－－－－－下記のリンク、または下段【詳細】のボタンからLINEにて予約が可能で、便利です。

ご予約はコチラ

→https://lin.ee/yyuj4UwS

皆さまのお悩みを全力で解決させて頂きます。どうぞよろしくお願い致します。

－■診療時間－－－－－－－－－－－－－－－－

月曜～金曜

→10:00～13:00 15:00～20:00

土曜/祝日

→9:00〜13:30 15:00〜18:00

－■アクセス－－－－－－－－－－－－－－－－

五反野南口接骨院

東京都足立区足立3-9-6

夜20:00まで受付！