🌿 片頭痛・眼精疲労について｜接骨院でできるケア 🌿

最近、ズキズキする頭痛や目の奥の重だるさを感じることはありませんか？💦
スマホやパソコンを見る時間が長い現代では、片頭痛と眼精疲労はとても関係が深い症状です。

💥 片頭痛とは？

片頭痛は、頭の片側または両側がズキズキ脈打つように痛む頭痛です。
人によっては

🤢 吐き気
💡 光がまぶしい
🔊 音がうるさく感じる
👀 目のチカチカ（前兆）

といった症状が出ることもあります。
原因ははっきり1つではありませんが、主に

😣 ストレス
😴 寝不足・寝すぎ
📱 スマホの見すぎ
🧍‍♂️ 首や肩のこり
🌦️ 気圧の変化
🍫 食生活の乱れ

などがきっかけになりやすいです。

👀 眼精疲労とは？

眼精疲労は、ただの「目の疲れ」と違い、休んでもなかなか回復しない状態です。
こんな症状がよくあります👇

👁️ 目の奥が痛い
🌫️ ピントが合いにくい
😵 頭が重い
🤕 頭痛がする
🧍 首・肩がガチガチ
😫 集中できない

特にスマホを下向きで長時間見ると、首に負担がかかり、目の筋肉も緊張しやすくなります📱

🔗 片頭痛と眼精疲労の関係

目が疲れると、無意識に眉間・こめかみ・首肩まわりの筋肉が緊張します。
その結果、血流が悪くなり、頭痛を引き起こしやすくなります💥

また、首のゆがみや猫背があると、頭を支える筋肉に負担が集中し、片頭痛が出やすくなることもあります。
つまり、

目の疲れ → 首肩こり →血流低下 →頭痛 という悪循環が起こりやすいのです😣

🦴 接骨院でできるケア

接骨院では、片頭痛や眼精疲労の背景にある
首・肩・背中の緊張や姿勢の乱れにアプローチできます✨
主なケアは👇

💆 首・肩まわりの筋肉をほぐす
🦴 猫背やストレートネックの調整
🌊 血流を促す施術
🪑 正しい姿勢のアドバイス
🏠 自宅でできるストレッチ指導

特に、デスクワークやスマホによる首こり由来の頭痛・目の疲れには相性が良いです😊

🌱 日常で気をつけたいこと

📱 30分に1回は目を休める
👀 遠くを見る時間を作る
🛁 お風呂で首肩を温める
💤 睡眠をしっかりとる
🪑 姿勢を整える

少しの習慣でかなり楽になることもあります✨

🌟 片頭痛や眼精疲労は、目だけの問題ではなく、首肩のこりや身体のバランスの乱れが関係していることが多いです。
つらい症状を繰り返す方は、接骨院で身体全体から整えていくことで、負担を減らしやすくなります😊

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