変形性膝関節症について

♦主な発生のメカニズム

変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝関節に起こる代表的な慢性疾患で、中高年の方に多く見られます。膝の関節は太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）、そして軟骨や半月板で構成されています。本来、関節の表面を覆う軟骨はクッションの役割を果たし、スムーズな動きを助けています。しかし、長年の使用や加齢によって軟骨がすり減ると、骨同士が直接ぶつかるようになり、炎症や痛み、さらには関節の変形を引き起こします🙆

変形性膝関節症の発症には、いくつかの要因が関わります。

✅運動や仕事による負担：長時間の立ち仕事や重労働、激しいスポーツなどで膝を酷使すると、軟骨が早く摩耗する。

✅肥満：体重が増えると膝にかかる負担も増大。歩行時には体重の約3倍の力が膝にかかるため、肥満は大きなリスク。

✅けがの後遺症：半月板損傷や靭帯損傷を経験した人は発症リスクが高まる。

✅遺伝的要因：体質や骨格の影響で起こりやすい人もいる。

✅加齢：年齢とともに軟骨が劣化し、再生力も低下する。

◆ 症状の進行

症状は段階的に進行していきます。

初期：立ち上がりや歩き始めに痛みが出るが、休めば治まる。膝がこわばる感じがある。

中期：正座や階段の昇降がつらくなる。膝の腫れや熱感が出ることも多い。運動後に強い痛みを感じる。

進行期：膝がO脚に変形し、安静にしていても痛む。歩行が難しくなり、日常生活に大きな支障をきたす。

◆ 治療方法

治療は病期や症状に応じて選択されます。

1. 保存療法（手術以外の方法）

✅運動療法：太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えると膝が安定。ウォーキングや水中運動が推奨される。

✅体重管理：体重を減らすだけで膝への負担は大きく減る。

◆ 予防と日常生活の工夫

進行を防ぐには生活習慣の見直しが重要です。

✅️適度な運動：膝にやさしい運動（ウォーキング、水泳、自転車など）を継続する。

✅️筋力トレーニング：特に大腿四頭筋を鍛えることが効果的。

✅️正しい生活習慣：正座や深いしゃがみ込みを避ける。段差の少ない生活環境を整える。

✅️体重コントロール：膝にかかる負担を減らす最大のポイント。

◆ まとめ

変形性膝関節症は、多くの人が加齢とともに経験する病気ですが、早期に対応することで進行を遅らせ、症状を和らげることが可能です。治療は生活習慣の改善から、健康で快適な生活を続けるために大切です✋️
膝に違和感を感じている方は当院にご相談ください！