手足の冷え・しびれについて

〜接骨院の視点からわかりやすく解説〜

「手足がいつも冷たい」「指先がジンジンしびれる」「朝起きると感覚が鈍い」

このような症状に心当たりはありませんか？手足の冷えやしびれは、単なる体質と思われがちですが、血流・神経・筋肉・姿勢などが深く関係しているサインでもあります。

■ 手足が冷える・しびれる主な原因

① 血行不良

長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足により筋肉が硬くなると、血管が圧迫され血流が悪くなります。血液が末端まで届きにくくなることで、冷えやしびれが起こりやすくなります。

② 自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活は自律神経を乱し、血管の収縮・拡張の調整がうまくいかなくなります。その結果、手足の温度調節ができず冷えを感じやすくなります。

③ 神経の圧迫

首・肩・背中・骨盤のゆがみ、筋肉の緊張によって神経が圧迫されると、しびれや感覚異常が出ることがあります。頚椎症、胸郭出口症候群、坐骨神経痛なども代表的です。

■ 放っておくとどうなる？

冷えやしびれを放置すると、

・慢性的な肩こり

・腰痛・頭痛、めまい

・睡眠の質の低下

・疲れやすさ、集中力低下

など、全身の不調へつながることがあります。「冷えるだけ」「少ししびれるだけ」と軽く見ず、早めのケアが大切です。

■ 接骨院でできること

接骨院では、骨格・筋肉・神経・血流の状態を総合的に評価し、原因に合わせた施術を行います。

・骨盤や背骨のバランス調整

・首・肩・腰まわりの筋肉の緊張緩和

・血流を促す手技療法

・姿勢・動作・生活習慣のアドバイス

体のゆがみや筋緊張を整えることで、神経や血管への負担が減り、冷え・しびれの根本改善を目指します。

■ 日常でできるセルフケア

・長時間同じ姿勢を避け、こまめに動く

・首・肩・ふくらはぎのストレッチ

・湯船につかって体を温める

・深呼吸で自律神経を整える

これらを続けることで、施術効果も高まりやすくなります。

■ まとめ

手足の冷え・しびれは、体からの「不調のサイン」です。接骨院では、単に温めるだけでなく、体の構造と機能の両面からアプローチすることで、つらい症状の改善をサポートします。気になる症状が続く場合は、早めに専門家へ相談し、健康な体づくりを始めましょう。

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