肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）について

肩関節周囲炎とは、一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれる症状のことです。40～60代に多くみられますが、年齢に関係なく起こることもあります。
「肩が痛くて腕が上がらない」「服を着るのがつらい」「後ろに手が回らない」といった症状が特徴です。

【主な症状】

・肩を動かすと痛む

・腕を上げたり後ろへ回したりできない

・夜間に痛みが強くなり、眠れないことがある

・髪を結ぶ、洗濯物を干すなどの日常動作がつらい

初期は痛みが強く、無理に動かすと悪化することがあります。その後、痛みは落ち着いても肩が硬くなり、動かしにくい状態が続くことがあります。

【原因】

肩関節周囲炎は、加齢による筋肉や腱、関節包（肩を包む組織）の変化が大きな原因と考えられています。
また、
・運動不足

・長時間のデスクワーク

・猫背などの悪い姿勢

・肩への負担の蓄積

なども発症しやすくなる要因です。

【放置するとどうなる？】

「そのうち治るだろう」と放置すると、肩の動きがさらに悪くなり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
改善までに数か月から1年以上かかるケースもあるため、早めの対応が大切です。

【接骨院でできること】

接骨院では、肩の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。
主な内容は、

・肩周りや首、背中の筋肉の緊張を和らげる施術

・肩関節の動きを改善するための手技

・姿勢のバランス調整

・再発予防のためのストレッチやセルフケア指導

などがあります。
肩だけでなく、首や背中、肩甲骨の動きまで確認し、全身のバランスを整えることで、肩への負担軽減を目指します。

【日常生活で気を付けたいこと】

・痛みが強い時は無理に動かさない

・長時間同じ姿勢を避ける

・肩を冷やしすぎない

・痛みが落ち着いたら、無理のない範囲で肩を動かす

・適度なストレッチを習慣にする

肩関節周囲炎は、適切なケアを続けることで改善が期待できます。
「肩が上がらない」「服を着るのがつらい」「夜に肩が痛くて眠れない」などのお悩みがある方は、一人で我慢せず、早めに接骨院へ相談し、症状に合ったケアを受けることが大切です。

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