風邪と喉の違和感

季節の変わり目や気温差が大きい時期には、風邪をひきやすく、最初のサインとして「喉の違和感」が現れることがよくあります。鼻水や咳が出る前に、まず喉の乾燥・イガイガ・軽い痛みを感じるのは、ウイルスが喉の粘膜に付着し、炎症が起き始めているサインです。

● 喉の違和感が起こる主な原因

1. 乾燥

　空気が乾燥すると、喉の粘膜が弱くなりウイルスが侵入しやすくなります。加湿不足の室内や、長時間の会話による負担も原因になります。

2. 血行不良・自律神経の乱れ

　ストレスや寝不足が続くと、免疫力が低下して喉が弱りやすくなります。体が冷えると首・肩の筋肉も硬くなり、血流が悪化して喉周りの防御機能が落ちます。

3. 姿勢の悪さ

　スマホ首や猫背が続くと、首まわりが緊張し、呼吸が浅くなります。口呼吸になりやすく、喉が乾きやすくなるため、違和感につながります。

日常でできる対策

● 加湿・水分補給

　喉の粘膜の潤いを守ることが、風邪予防の基本です。ぬるめのお茶や白湯も有効です。

● 身体を温める

　首元を冷やさないことが重要です。ストールやネックウォーマーを活用しましょう。

● 十分な休息

　喉の違和感は「休め」という体のサインです。無理を続けると悪化し、発熱や咳につながります。

● マスクの活用

　乾燥を防ぎ、外からのウイルスもブロックできます。

接骨院（整骨院）との関連

「風邪＝病院」というイメージが強いですが、実は喉の違和感や風邪の初期症状は 筋肉の緊張や血行不良とも深く関係 しています。特に、

●首肩まわりのこり

●背中の張り

●自律神経の乱れ

は免疫力を落とし、喉の不調を引き起こしやすくなります。

接骨院では、これらに対して

●首肩まわりの筋緊張を和らげる施術

●背骨・骨盤のバランス調整

●呼吸がしやすくなる姿勢づくり

などを行うことで、身体が本来持つ自然治癒力を高めるサポートができます。

まとめ

「風邪をひきやすい」「喉がすぐに痛くなる」という方は、単なる体質ではなく、身体の歪みや筋緊張が原因になっている可能性もあります。接骨院で定期的に体を整えることで、免疫力が上がり、風邪をひきにくい体づくりにつながります。

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