ぎっくり腰（冷えによる筋拘縮）とは？

ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることもある急性腰痛です。その原因のひとつに「冷えによる筋拘縮（きんこうしゅく）」があります。筋拘縮とは、筋肉が縮んで硬くなり、血流が悪くなっている状態のことです。

特に冬場や冷房の効いた室内、薄着、冷たい床に座る習慣があると、腰まわりの筋肉が冷えて緊張しやすくなります。すると筋肉が十分に伸び縮みできなくなり、ちょっとした動作（前かがみ・立ち上がり・くしゃみなど）をきっかけに、ぎっくり腰を起こしてしまうのです。冷えがぎっくり腰を引き起こす

仕組み

身体が冷える

↓

血流が悪くなる

↓

筋肉が硬くなる（筋拘縮）

↓

柔軟性が低下する

↓

急な動きに耐えられず損傷・炎症が起こる

この状態で無理に動くと、筋肉や筋膜に強い負担がかかり、激痛につながります。朝起きた時や、長時間同じ姿勢の後に起こりやすいのも、冷えと血流低下が関係しています。

ぎっくり腰の主な症状

・突然腰が痛くなり動けない

・立ち上がる、歩く、寝返りがつらい

・腰を伸ばせない

・少し動くだけで激痛が走る

冷えが原因の場合、腰やお腹、足を触ると冷たく感じることも多く、慢性的な肩こり・腰痛・冷え性を伴っているケースも少なくありません。

接骨院でできること

接骨院では、ぎっくり腰の状態を確認し、炎症・筋拘縮・関節の動きを総合的にみて施術を行います。

・手技療法で硬くなった筋肉を緩める

・血流を促進し回復を早める

・骨盤や背骨のバランス調整

・電気療法や温熱療法で痛みと緊張を緩和

・日常生活の姿勢・冷え対策の指導

冷えによる筋拘縮が強い場合、温めながら筋肉をゆるめることで、痛みの軽減だけでなく再発予防にもつながります。

再発を防ぐために大切なこと

・腰・お腹・足首を冷やさない

・湯船につかり血流を良くする

・長時間同じ姿勢を避ける

・軽いストレッチで柔軟性を保つ

・疲労を溜め込まない

ぎっくり腰は「クセになる」と言われるほど再発しやすい症状です。接骨院でのケアと日常の冷え対策を組み合わせることで、起こりにくい身体づくりが可能になります。

－■LINE－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ぎっくり腰（冷えによる筋拘縮）のことなら五反野南口接骨院へ

下記のリンクからLINEにて予約が可能で、便利です。

ご予約はコチラ
→https://lin.ee/yyuj4UwS

首こり・肩こり・頭痛・腰痛・関節痛・痺れ・自律神経の乱れ・不眠症・四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）坐骨神経痛など
皆さまのお悩みを全力で解決させて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。

－■診療時間－－－－－－－－－－－－－－－－
月曜～金曜
→10:00～13:00 15:00～20:00
土曜/祝日
→9:00〜13:30 15:00〜18:00

－■アクセス－－－－－－－－－－－－－－－－
五反野南口接骨院
東京都足立区足立3-9-6
最終受付が
夜20:00まで受付可能！
仕事終わりでもお気軽にご連絡下さい！