不眠・睡眠の質

不眠・睡眠の質と体の関係

〜接骨院から考える「眠れる体づくり」〜

■ 不眠や睡眠の質低下に悩む方が増えています

「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」

このような睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
睡眠は、身体と脳を回復させる大切な時間です。
睡眠の質が低下すると、疲労回復が不十分になり、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こします。

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■ 不眠の原因は「身体の緊張」かもしれません

不眠の原因として、ストレスや生活習慣がよく挙げられますが、
首・肩・背中・骨盤の歪みや筋肉の緊張も大きく関係しています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、筋肉が常に緊張した状態になると血流が悪くなります。
すると、身体がリラックスできず、副交感神経が働きにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。

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■ 接骨院で整える「眠りやすい体」

接骨院では、骨格・筋肉・関節の状態を確認し、身体全体のバランスを整える施術を行います。

特に
・首や肩の緊張
・背骨や骨盤の歪み
を整えることで、血流や神経の流れが改善され、自律神経が整いやすくなります。

その結果、
✔ 寝つきが良くなる
✔ 夜中に目が覚めにくくなる
✔ 朝の目覚めが楽になる
といった変化が期待できます。

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■ 痛みの改善は睡眠の質向上につながります

慢性的な肩こりや腰痛があると、睡眠中も身体が緊張し、深い眠りに入りにくくなります。
接骨院で痛みや違和感を軽減することで、寝返りが打ちやすくなり、睡眠の質の向上につながります。

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■ 施術＋生活アドバイスで根本改善へ

接骨院では施術だけでなく、
・正しい姿勢
・簡単なストレッチ
・就寝前の過ごし方
などのアドバイスも行います。

薬に頼らず、身体の内側から整えることができるのも大きな特徴です。

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■ 睡眠の悩みは身体からのサインです

不眠や睡眠の質の低下は、身体の不調が表れているサインかもしれません。
なかなか改善しない睡眠の悩みがある方は、一度身体の状態を見直してみましょう。

接骨院でのケアを通して、心も身体もリラックスできる、質の高い睡眠を目指しましょう。

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