冷え性、肩こりについて

冷え性・肩こりはなぜ起こるのか冷え性や肩こりは、多くの方が抱える代表的な不調ですが、その原因は一つではありません。特に現代人は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首・肩周りの筋肉が緊張しやすく、それが血行不良を招きます。血流が滞ると、筋肉に十分な酸素と栄養が届かなくなり、老廃物がたまりやすくなるため、冷えやこりが悪化するという悪循環が生まれます。

冷え性と肩こりの関係

一見別々の症状のように見える冷え性と肩こりですが、実は深くつながっています。肩こりで首・肩の筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪くなります。その結果、手先や足先まで温かい血液が行き渡らず、末端冷えの原因になります。逆に冷え性があると筋肉が硬直しやすくなり、肩こりを誘発することも。どちらか一方を放置すると、もう一方にも影響が及ぶことが多いのです。

接骨院でのアプローチ

接骨院では、こうした冷え性・肩こりの根本改善を目指し、以下のような施術を組み合わせて行います。

① 筋肉と関節の調整

固まった筋肉をほぐし、関節の動きを改善することで、滞った血流を促します。特に肩甲骨周りや骨盤周囲の調整は姿勢を整え、冷えと肩こり両方の改善に効果的です。

② 姿勢・歪みのチェック

前かがみ姿勢や猫背があると、首や肩に負担が集中します。接骨院では身体のバランスを確認し、その人に合わせた姿勢改善の施術やストレッチ指導を行います。

③ 自律神経へのアプローチ

冷え性は自律神経の乱れが原因となることも多く、リラックスを促す施術や呼吸のアドバイスにより、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

④ 温熱療法

血行不良が強い方には、ホットパックや温熱機器を使い、深部から温めながら筋肉の緊張を和らげます。冷え性の方は特に効果を実感しやすい施術です。

自宅でできるセルフケア

施術効果を長持ちさせるためには、日常的なケアも大切です。

●」肩甲骨を意識した簡単ストレッチ

●湯船にゆっくり浸かる

●冷たい飲み物を控える

●首・足首・手首を温める

これらの習慣を取り入れると改善が加速します。

まとめ

冷え性や肩こりは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、原因を見極め、適切なケアを行えば改善することが多い症状です。接骨院では身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術で根本からの回復を目指します。つらい症状を我慢せず、早めの相談が健康な毎日への第一歩です。

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