肩こり・腰痛・背部痛について

〜接骨院と体のケアの大切さ〜

私たちの体で特に不調を感じやすいのが「肩」「腰」「背中」です。デスクワークやスマホ操作、立ち仕事、運動不足などが続くと、筋肉は緊張し血流が悪くなり、肩こり・腰痛・背部痛として現れます。放置すると慢性化し、頭痛やしびれ、疲労感、姿勢の悪化につながることもあります。

■ それぞれの症状

✅ 肩こり

肩こりは、首から肩・背中にかけての筋肉が硬くなり、重だるさや痛みを感じる状態です。長時間の前かがみ姿勢やストレス、冷えなどが原因となり、血行不良が起こることで老廃物が溜まりやすくなります。ひどくなると頭痛やめまい、目の疲れを伴うこともあります。

✅ 腰痛

腰痛は、筋肉の疲労だけでなく、骨盤のゆがみや関節の動きの悪さが関係している場合も多くあります。中腰作業や長時間の座り姿勢、運動不足によって腰回りの筋肉が弱くなると、腰への負担が増し痛みが出やすくなります。慢性化すると、日常動作にも支障が出てしまいます。

✅背部痛

背中の痛みは、猫背や巻き肩などの姿勢不良、呼吸の浅さ、肩甲骨の動きの悪さなどが影響します。背中は自分でケアしにくい部分のため、気付かないうちに筋肉が硬直し、痛みや張りとして現れます。

■ 接骨院でできること

接骨院では、筋肉・関節・骨格のバランスを確認し、不調の根本原因にアプローチします。手技療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、関節の動きを改善することで、痛みの軽減と回復を目指します。必要に応じて

・姿勢指導

・ストレッチ指導

・温熱療法

・電気療法

なども行われ、再発しにくい体づくりをサポートします。

■ 日常生活での予防

・長時間同じ姿勢を続けない

・肩甲骨や骨盤を意識して動かす

・体を冷やさない

・軽い運動やストレッチを習慣化する

これらを意識することで、症状の予防や改善につながります。肩こり・腰痛・背部痛は「よくある不調」と軽視されがちですが、体からの重要なサインです。つらさを我慢せず、早めに接骨院でケアすることで、痛みの改善だけでなく、動きやすく疲れにくい体を目指すことができます。

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